אימון פילאטיס מכשירים: גישה מהפכנית לכושר
בתחום הכושר, זה מאוד שכיח שאימוני פעילות גופנית מתפתחים ומתאימים כדי לענות על הצרכים המשתנים של אנשים. אימון פילאטיס מכשירים הוא גישה מהפכנית כזו שצברה פופולריות בשנים האחרונות. עם השילוב הייחודי של ציוד מיוחד ותנועות מדויקות, פילאטיס מכשירים מציע דרך רעננה וחדשנית להגיע לכושר גופני מיטבי. להלן פירוט של הסיבות לכך שאימון פילאטיס מכשירים בולט […]
כוחו של אימון פילאטיס מכשירים: פיסול וחיזוק הגוף
במרדף אחר מבנה גוף חזק, אסוף ומחוטב אנשים מחפשים כל הזמן שיטות כושר יעילות ומגוונות. אימון פילאטיס מכשירים, השם דגש על תנועות גוף מבוקרות ומעורבות מדויקת של שרירים, התגלה כבחירה פופולרית עבור אלו המחפשים לחטב ולחזק את גופם. על ידי שימוש בציוד מיוחד ומגוון כמו הרפורמר, קאדילק וכיסא, אימון פילאטיס מכשירים מציע גישה ייחודית המכוונת […]
התועלת שניתן להפיק מאימון פילאטיס מכשירים
בעולם המהיר בו אנו חיים, מציאת שגרת כושר שלא רק מחזקת את הגוף אלא גם מטפחת את הנפש היא אוצר שכדאי לגלות. אימון פילאטיס מכשירים מציע גישה ייחודית להשגת בריאות כללית והפך פופולרי יותר ויותר עבור אנשים בכל הגילאים ובכל רמות הכושר. בין אם אתם ספורטאים ותיקים, אנשי עסקים, או אנשים שמחפשים לשפר את […]
רגע אחד של אומץ יכול לשנות את כל יומך
יום אחד יכול לשנות את כל חייך.אם עד היום התקשית בשמירה על עקביות בשגרת האימונים שלך, אינך לבד.קשיים נפוצים שאני שומעת מרבים: איך להתחיל איך לחזור למסלול אחרי הפסקה חוסר מוטיבציה אז מה לעשות כדי לשנות את ההרגל, להתגבר עליו ובסופו של דבר אפילו לשנות את החיים? הרבה פעמים, כשאני רוצה לעשות אימון כושר, לצאת […]
למה חייבים פעילות גופנית?
אני מכירה אותך. כן כן את… אנחנו ממש דומות: את שונאת ספורט ויודעת שחייבים את זה כי הגוף כבר לא כמו פעם. לפעמים כשאת מתכופפת את מרגישה איזה כאב בגב, וכשאת מרימה את הילד הכתפיים כואבות, ומה זה כאבי הצוואר האלה? למה הוא תפוס כל הזמן…? את במשרד, יושבת שעות מול המחשב, מרוכזת כל כולך בדוח הזה וכל הגוף מכווץ… מסיימת את העבודה ובשעות אחה״צ-ערב את מגיעה הביתה, מג׳נגלת בין למידה עם הילד למבחן, ולילדה יש עבודה להגיש מחר והיא לא התחילה, וערימות הכביסה, והכלים, ארוחת ערב, מקלחות ועוד כמה טלפונים ללקוחות ולענות למיילים… ו… זה לא נגמר. אז מה דעתך לעשות פסק זמן של שעה אחת ביום המטורף הזה? פעמיים בשבוע, רק לעצמך, להתחיל לנשום, להזיז קצת את הגוף, למתוח אותו ולחזק אותו בלי קפיצות, בלי מוסיקה רועשת… תסיימי שיעור ותרגישי טוב עם עצמך כי עשית משהו בשביל הגוף שלך. השיעור יהיה מאתגר ואולי קצת קשה אבל אני מבטיחה לך שהגוף שלך יודה לך: הבטן תתחזק, הגב יזדקף, הצוואר ישתחרר… יותר מזה, ההרגשה הפנימית שלך, זו שאף אחד לא רואה, שם בפנים, שעשית משהו בשביל עצמך, שהתגברת על הכל (בעיקר על הקול הפנימי שמלא תירוצים) והקדשת שעה שלמה לעצמך, ההרגשה הזו שווה מיליונים. לא תדעי אם לא תנסי… שלך, באהבה עשית פילאטיס היום? כל יום הוא יום נהדר לפילאטיס. אלונה שחק סטודיו לפילאטיס
יתרונות הפילאטיס
"פילאטיס זה מרזה, נכון?" היא שאלה אותי."לא יקירה", עניתי, "פילאטיס לא מרזה.אף ספורט לא מרזה.דרך אגב, גם אוכל לא…תזונה נכונה, הקפדה על שתיית מים מרובה,סדר בארוחות וגירעון קלורי,כן יעזרו להפחית במשקל. "מה כן עושה הפילאטיס?הוא מחטב ומעצב את הגוף וכך,גם אם לא יורדים במשקל,אפשרי לרדת במידת המכנסיים.בנוסף כשנכנסים לשיגרת אימוניםאנו מכניסים לעצמנו רוח של חיים […]